Mám v obľube zdravú stravu vo všetkých smeroch, snažím sa nachádzať zdravšie varianty a možnosti pečenia/varenia. Dnešná idea pečenia bola vytvoriť niečo sladké, čo dodá energiu po športe alebo si to môžete dopriať ako olovrant/desiatu. Pôvodne to malo byť aj čosi RAW, ale nakoniec som to na 15 min šupla do rúry, takže od tejto myšlienky som opustila.Výsledok, ale každopádne stojí za ochutnanie.
Recept:
7 ks ďatlí
3 ks fíg
pár vlašských orechov
pár slnečnicových semienok
1 ČL medu
2 PL jogurtu
pol šálky ovsených vločiek
Najprv som figy a ďatle rozmixovala foodprocesorom, išlo to kúsok ťažšie, ale dá sa ;) Následne som pridala na kúsky polámané orechy, med, jogurt a ovsené vločky a opäť všetko mixovala. Keď je to všetko homogénna hmota tak si tam môžete prisypať semienka rôzne alebo na drobno pokrájané sušené ovocie, lyžicou premiešajte a môžete tvarovať cookies v ľubovoľnej veľkosti. Rúru si predhrejete na 200°C a šupnete tam cookies na plechu, pečiete 15min nebudú po vybratí úplne tvrdé, nechajte ich najprv vychladnúť a môžete mlsať.
mňaam, toto vyzerá superzdravo :)
OdpovedaťOdstrániť